El Omega-3 podría reducir los síntomas del síndrome premenstrual, según un nuevo estudio.
Un reciente estudio ha revelado que el consumo de ácidos grasos Omega-3 podría ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), beneficiando a millones de mujeres en todo el mundo.
Investigadores de una prestigiosa universidad analizaron a un grupo de mujeres que sufrían de SPM y encontraron que aquellas que incorporaban suplementos de Omega-3 en su dieta experimentaban una disminución significativa en la severidad de los síntomas, como cambios de humor, hinchazón, fatiga y dolores menstruales.
El Omega-3 es un tipo de grasa saludable presente en alimentos como el pescado azul, las semillas de lino y las nueces. Según los expertos, sus propiedades antiinflamatorias y su papel en la regulación hormonal podrían explicar los efectos positivos en el SPM.
“Los resultados son prometedores, ya que muchas mujeres buscan alternativas naturales para manejar los síntomas del SPM sin recurrir a medicamentos”, afirmó la doctora Laura Méndez, una de las autoras del estudio.
Los investigadores recomiendan consumir fuentes naturales de Omega-3 o suplementos bajo supervisión médica para evaluar su efectividad en cada caso. Aunque los resultados son alentadores, aún se necesitan más estudios para confirmar el impacto a largo plazo de este nutriente en la salud femenina.
