«Cinco consejos clave para cuidar tu salud dental y prevenir enfermedades bucales».
La salud dental es un componente esencial del bienestar general, sin embargo, muchas personas la descuidan hasta que aparece un problema. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 45% de la población mundial sufre algún tipo de enfermedad bucodental, siendo la caries dental y la enfermedad periodontal las más comunes.
Para mantener una sonrisa saludable y prevenir problemas a largo plazo, expertos en odontología recomiendan seguir estos cinco consejos clave:
- Cepillado adecuado y constante
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos, con un cepillo de cerdas suaves y pasta dental con flúor es fundamental. No basta con pasar el cepillo rápidamente: la técnica y el tiempo son importantes para eliminar la placa bacteriana. - Uso del hilo dental
El hilo dental permite eliminar restos de comida y placa en zonas donde el cepillo no llega, como entre los dientes y bajo la línea de las encías. Se recomienda usarlo al menos una vez al día, preferiblemente antes de dormir. - Visitas regulares al dentista
Muchos problemas dentales no presentan síntomas hasta estar avanzados. Por ello, los especialistas sugieren acudir al dentista al menos dos veces al año para una revisión y limpieza profesional. - Reducir el consumo de azúcares y bebidas ácidas
Los alimentos y bebidas azucaradas, como refrescos, dulces y jugos industriales, contribuyen a la formación de caries. Reducir su ingesta y enjuagarse la boca con agua después de consumirlos puede ayudar a proteger el esmalte dental. - No descuidar la salud de las encías
Las encías sanas no sangran ni están inflamadas. Una buena higiene bucal también incluye masajear y cuidar las encías. Si notas enrojecimiento, sangrado frecuente o mal aliento persistente, es recomendable consultar con un profesional.
“Una boca sana es reflejo de un cuerpo sano. La prevención es clave, y empieza en casa”, afirma la Dra. Carolina Herrera, odontóloga especialista en salud pública.
Con pequeños hábitos diarios y un seguimiento profesional, es posible mantener una salud bucodental óptima durante toda la vida.
